Erwachsene & Familien

Achtsamkeit/ MBSR/ Yoga

Erwachsene und Eltern lernen, den Moment bewusst wahrzunehmen und gelassener mit Stresssituationen umzugehen. Praktische Übungen fördern Ruhe, Fokus und liebevolle Begegnungen.

Vorteile:
✔ Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
✔ Konzentration und Klarheit im Alltag
✔ Bewusstere Beziehungen

Die Angebote finden im Format von wöchentlicher Übungseinheit, 8-Wochen-MBSR-Kurs, Eltern-Kind-Yoga, Tag der Achtsamkeit oder im Retreat statt.

Achtsamkeit für Eltern

In Einzelworkshops oder einem 8-Wochen-Kurs lernen Eltern, Achtsamkeit in den Familienalltag zu integrieren. Einfache Übungen zu Präsenz, Gelassenheit und empathischer Kommunikation fördern Nähe, Verbindung und ein harmonisches Familienklima.

Für Mütter gibt es zusätzlich spezielle Mama-Kurse, die Kraft, Gelassenheit und Selbstfürsorge stärken und den Alltag liebevoll und souverän gestalten.

Vorteile:
✔ Weniger Konflikte, mehr Harmonie
✔ Feinfühlige, liebevolle Eltern-Kind-Beziehungen

✔ Präsenz und Gelassenheit im Alltag

✔ Selbstfürsorge und innere Stärke für Mamas

Mentaltraining

Wir nehmen ständig Einfluss auf unsere Zukunft – oft ohne es zu merken?

Unbewusste Muster, alte Glaubenssätze und Erfahrungen prägen, wie wir denken, fühlen und handeln.

Mentales Training stärkt die Kraft der Gedanken, unterstützt Zielklarheit und hilft, eigene Ressourcen bewusst zu nutzen. Durch Achtsamkeit und Manifestation lernst du, deine Gedanken gezielt zu lenken und das in dein Leben zu holen, was du wirklich willst.

Vorteile:

✔ Klarheit in Zielen und Entscheidungen

✔ Mehr Kreativität und Konzentration

✔ Stärkung von Stressresistenz und mentaler Balance

Life Kinetik für Erwachsene

Life Kinetik kombiniert spielerisch Bewegung, Wahrnehmung und Gehirntraining. Abwechslungsreiche Übungen aktivieren Körper und Geist gleichzeitig, steigern Energie, mentale Frische und Gelassenheit im Alltag.

Mit Neugier und Freude entdecken Erwachsene, Studierende, Sportler und Senioren neue Denkwege und trainieren ihre Fokussierung.

Studien belegen die Wirkung:
✔ verbesserte Konzentration und Gedächtnisleistung
✔ mehr Energie und Stressabbau
✔ Gelassenheit und mentale Stärke

✔ Demenzvorbeugung

Individuelle Angebote

Ein spezielles Thema im Blick?

Auf Wunsch erstelle ich gerne ein individuell abgestimmtes Programm für dich oder deine Familie.