ME-TIME Praxisgruppe

Achtsam in der "stadn Zeit" 

ab 30.11.2026 um 19.30 Uhr 

4x einmal wöchentlich montags

ONLINE​​

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Vier Me-Time-Abende im Advent – Zeit für dich.

Ich darf zur Ruhe kommen, auch wenn um mich herum vieles in Bewegung ist.

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Die Adventszeit darf eine Zeit der Ruhe und Besinnung sein. Doch oft fühlt sie sich ganz anders an: Termine, Erwartungen, Weihnachtsvorbereitungen und der ganz normale Alltag.

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Gerade wir Frauen sind häufig damit beschäftigt, an alles und jeden zu denken. Wir organisieren, planen, kümmern uns – und vergessen dabei manchmal uns selbst.

Wie wäre es, wenn du dir in diesem Advent ganz bewusst Zeit für dich schenkst?

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An vier liebevoll gestalteten Me-Time-Abenden lade ich dich ein, aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Mit einfachen Achtsamkeitsübungen, sanften Körperwahrnehmungen, Meditationen und kleinen Impulsen für deinen Alltag entdeckst du, wie du auch mitten in einer bewegten Zeit Momente der Ruhe und Gelassenheit finden kannst.

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Das erwartet dich an unseren vier Abenden:

1. Ankommen – den Moment bewusst wahrnehmen

Wir starten mit den Grundlagen der Achtsamkeit und tauchen ein in die Welt des achtsamen Essens

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2. In meinem Körper zu Hause – mich spüren und zur Ruhe kommen

Unser Körper sendet uns oft Signale, die wir im hektischen Alltag überhören.

Durch sanfte Bewegungen und einen Bodyscan üben wir wieder mehr auf uns zu hören und die innere Balance zu unterstützen.

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3. Ruhe finden mitten im Trubel – meinen inneren Anker entdecken

Wenn es im Außen turbulent wird, dürfen wir lernen, im Inneren einen Moment innezuhalten.

Mit Atem- und Erdungsübung bzw. Meditation und einfachen Möglichkeiten zur Selbstregulation schaffen wir Raum für kleine Ruheinseln für deinen Alltag.

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4. Mit mir selbst liebevoll sein – Weihnachten darf leicht sein

Gerade vor Weihnachten sind die Erwartungen an uns selbst oft besonders hoch.

An diesem Abend schenken wir uns bewusst Selbstmitgefühl, nehmen unsere eigenen Bedürfnisse wahr und lassen die gemeinsame Zeit mit einer wohltuenden Herzensmeditation ausklingen.

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Zeit für dich.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst ein wenig Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

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Termine & Anmeldung

Wann:               Montag, 30.11., 07.12., 14.12. und 21.12.2026

Uhrzeit:             jeweils 19:30–21:00 Uhr

Wo:                   Online via Zoom – ganz gemütlich von zu Hause aus

                           Aufnahme möglich, falls du an einem Termin nicht dabei sein kannst

Kursgebühr:    89 € für alle vier Abende

                           Frühbucherpreis: 79 € bei Anmeldung bis zum 01.11.2026

Anmeldung:     training@ostermaier-ebi.de

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Schenke dir Zeit.

Schenke dir Achtsamkeit.

Schenke dir ein bisschen mehr von dir selbst.

Ich freue mich auf dich! 

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Jetzt anmelden & Platz sichern!​

 

***ab Januar 2027 online (Termine auf Anfrage)​​

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